Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamiršau slaptažodį  Užsiregistruoti
Rėmėjai:

Kaip susitvarkyti su stresu?


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Temą 2009 08 20 d. 18:12 pradėjo  doctor_zlo, peržiūrėta 2725 k.
Puslapiai: 1 
doctor_zlo
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 15

2009-08-20 18:12 1 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: doctor_zlo Įtraukti doctor_zlo į adresų knygelę
Klausimelis iskilo. Kaip tvarkotes su stresu? pvz man dabar ganetinai sudetinga situacija, labai daug darbo, darbe labai daug rupesciu, vien zo stresuoju kiekviena diena...tiek isuztos smegenys kad skambant telefonui purtyt visa pradeda. nezinau ar to deka, bet priaugau apie 15 kg, kraujospudis vien nuo tos minties kokia diena laukia pakyla, kartu uzsitempdamas i virsu ir pulsa, karta greitoji veze i ligonine sulaukus hipertenzines krizes. Dabar trecias menuo geriu vaistus nuo kraujospudzio, naktim normaliai nemiegu, tad geriu raminancius. Sustresavus apima drebulys, sunku kvepuoti, spaudzia krutine. Gal turi kas patarimu kokiu kaip susitvarkyt? (apart to kad reikia darba keisti)? (kolkasa tai menesi kita laiko jokiu galimybiu is viso to sukurio islyst neturesiu).
Gal kokiu liaudies medicinos priemoniu zinot, nes vaistu ir taip kiekviena ryta 4 tabletes isgeriu?


moderna
Bloga banginė

Klube: narė

Parašė žinučių: 8920

2009-08-20 18:39 2 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: moderna Įtraukti moderna į adresų knygelę
o kodel tas stresas?na juk turi darba,tai viskas gerai!reikia pagalvoti ir apie savo sveikata,poilsi,net tik darbas darbas ir darbas...
o beja ziurek,kaip maitiniesi?ar buni ore?ar uztenka poilsio?


Pink Panthera
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 12657

2009-08-20 19:54 3 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Pink Panthera Įtraukti Pink Panthera į adresų knygelę
girdėjau per radiją laidą apie tai, kad spaudimą "reguliuojantys" vaistai varo žmones į kapus.

doctor_zlo
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 16

2009-08-20 20:03 4 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: doctor_zlo Įtraukti doctor_zlo į adresų knygelę

moderna rašė:
o kodel tas stresas?na juk turi darba,tai viskas gerai!reikia pagalvoti ir apie savo sveikata,poilsi,net tik darbas darbas ir darbas...
o beja ziurek,kaip maitiniesi?ar buni ore?ar uztenka poilsio?


darbe situacija tokia prasta, nes vienas "kolega" pridirbo, o kitiems (tame tarpe ir man) reikia viska issrebt. Kiekviena diena nepatenkintu klientu atakos, tiek telefonu, tiek kontoroj. priedo dar ir namo kiti atsigrust sugeba. maitinuosi kada pakliuvo, paskutines pora savaicu valgau pusricius, ir pietus. po sesiu vakaro tik vanduo. Judu mazai, ore bunu daug.


doctor_zlo
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 17

2009-08-20 20:03 5 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: doctor_zlo Įtraukti doctor_zlo į adresų knygelę

Pink Panthera rašė:
girdėjau per radiją laidą apie tai, kad spaudimą "reguliuojantys" vaistai varo žmones į kapus.


gal galima placiau?


tartum
Dažnas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 567

2009-08-21 02:09 6 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: tartum Įtraukti tartum į adresų knygelę
yra kelios "tvarkymosi su stresu" metodikos: prisitaikymo arba eliminavimo (stresoriu kiekio mazinimo ar salinimo) ir pan.

1) jei kalbama apie streso sukeltus fizinio pobudzio simptomus/padarinius (isitempe raumenys, aukstas kraujo spaudimas, energijos trukumas) - rekomenduotina pasirinkto aktyvumo fizine veikla (begimas, plaukimas, vaziavimas dviraciu ar net joga bei masazas).
2) jei stresas labiau veikia psichiskai, pasireiksdamas nuolatiniu nerimu, nemiga ar negatyviu mastymu, vertetu naudot meditacija, atsipalaidavimo ar net hipnozes strategijas.
3) stresui, sukeltam didelio darbo tempo, itemptos darbotvarkes ar per didelio kiekio reikalingu atlikt darbu jauciantis atsakingu, taikytinos laiko valdymo, kategoriskesnio selektyvaus sprendimu priemimo treniruotes bei siekimas rinktis labiau atpalaiduojanti asmeninio gyvenimo buda.

trumpai tiek. sekmesLabas


fulmen
Ultra gerietis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3570

2009-08-21 20:47 7 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: fulmen Įtraukti fulmen į adresų knygelę
Kol streso priezasties nepasalinsi, gali gert vaistus negeres, nepadesMirkt

Pink Panthera
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 12668

2009-08-23 20:59 8 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Pink Panthera Įtraukti Pink Panthera į adresų knygelę
gal galima placiau?
liepos 25 d apie 8 ryto per "Marijos radiją" laida apie sveikatą. gal rasi archyvą. Vytautas Stonkus, katalikų sveikatos akademijos narys, medicinos mokslų daktaras.



Sūgeręm?
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 2378

2009-08-25 16:16 9 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Sūgeręm? Įtraukti Sūgeręm? į adresų knygelę
Uzjauciu del tokios situacijos. Tikekimes, kad ji tokia laikina..nors ir per ta "laikinuma" galima susigadinti sveikata.

Sia liepa labai smarkiai dirbau, ant koju po 12-16val. per para buvau. Viena diena, kuri nors buvo paciam ikarsty darbu, bet nebuvo itin sunki, pasijutau blogai. Labai skaudejo galva, nepadejo dvi ketanovo tabletes. Nuejau pas budincius medikus vaistu, tai pamatavo spaudima: 150/80. Gavau vaistu po liezuviu, pagulejau ir praejo.
Galva daznai lygiai taip pat skauda, o kadangi tetis hipertonikas, tai daznai namie pasimatuoju spaudima, dazniausiai buna ~120/60, kaip suprantu - normalu.
Klausimas toks: ar ta karta padidintas kraujospudis grynas atsitiktinumas ar jau reikia pradeti rupintis, kad neistiktu tecio likimas? Man neseniai suejo 22m.
Aciu uz nuomones.


VoodooChild
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 3

2009-08-25 16:20 10 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: VoodooChild Įtraukti VoodooChild į adresų knygelę
Siūlyčiau žolės parukyt, kai biški labiau laisvo laiko turėsi ;D Tada niekas nenervina, bet koks darbas neatrodo sunkus

doctor_zlo
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 29

2009-08-25 17:11 11 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: doctor_zlo Įtraukti doctor_zlo į adresų knygelę
Siaip tai kaip suprantu aukstas kraujospudis nera liga, o tiesiog ligos simptomas, kaip ir temperatura pakilusi prie gripo, tik reikia priezasti rasti del ko jis pakyla. man dar inkstu tyrimus darys po dvieju savaiciu.
Tiesa, vakar stresa nuemiau sutarses 5 cepelinusCha cha
tik kilogramams tai ne i nauda...Liūdnas
Zole nepades...Mirkt


gegute
Senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 1558

2009-08-25 22:31 12 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gegute Įtraukti gegute į adresų knygelę
keisti arba gyvenimo buda, arba poziuri i gyvenima Pavargęs man kraupiai atrodo ta situacija, aprasyta pirmoj zinutej, nezinau ka reiskia gyvent toookiam dideliam strese ir tikiuosi, kad niekada nesuzinosiu Ne

moppyfish
Atkaklus dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 271

2009-08-27 22:48 13 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: moppyfish Įtraukti moppyfish į adresų knygelę
Geriausiai ir tiksliausiai pakomentavo ir nurode iseiti "tartum".
Isties, stresa sumazintu fizinis kruvis, meditacija, autogenine treniruote. O tada ir spaudimas mazeja. Kuo didesnis stresas, tuo didesnis spaudimas. Nevaldant nervu, spaudimo nesutvarkysi. Jei neiseina ismokti medituoti, atsipalaiduoti ir kitaip save "palepinti" - galima pasirinkti atpalaiduojancius masazus, vonias, fizioterapines proceduras. Atpalaiduoti gali net spec. kvepavimo pratimai. Pradziai galima pasikalbeti su medikais - psichologais, psichiatrais. Nedidele doze nervu sistema "valdanciu" vaistu padetu pradeti ieiti i vezes. Ir isvis - reikia mokintis save mylet. Taip kaip pats dabar gyveni - gyvent negalima. Laukia issekimas ir ligos. Juk ne viskas priklauso nuo kitu. Kai ka gali keisti ir pats?


Pink Panthera
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 12695

2009-08-28 18:30 14 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Pink Panthera Įtraukti Pink Panthera į adresų knygelę
man tai atrodo panašiai į žmogų, prašantį padėti mesti rūkyti.
o ką pats be aimanų ir skundų darai?
juk dabar puikiausias oras, lipk nuo kompo vakarais, eik dvi valandas pasivaikščioti gryname ore. po pasivaikščiojimo - jokio kompo, jokio teliko, jokio valgymo.
prisidės minimali savidisciplina, miegosi gerai, pamatysi, kad savo būklę gali įtakoti.


doctor_zlo
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 32

2009-08-29 22:05 15 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: doctor_zlo Įtraukti doctor_zlo į adresų knygelę
be viso to kad pravaikstau senukuose, ermitaze ir panasiuose prekybcentriuose po dvi - tris valadas per diena gana speriu tempu, tai ir vakare labai nevengiu jei gryztu namo anksciau nei 8 vakaro ir lauke nelyja stengiuosi valandele kita speriu zingsniu iki maximos ir atgal, kartais ir po pora sykiu, suzingsniuot. Begiot dar nedrystu... pasiruoses begt nuo pirmadienio. Reik pasiruosti tam pradzioj, koju raumenis paruosti, kvepavima pramankstint. Tiea, kas del rukimo, trejimetai kaip atsisakiau. Po sesiu vakaro nevalgau, tiesa, vakar ir uzvakar isimtis buvo, nes beveik visa diena laiko nuo ryto nebuvo kada pavalgyt. Ir dar balkone treniruokli radau idomu, siandien isbandziau. O stresines situacijos is darbines puses speju baigsis po menesio - tada ramia sazine galesiu iseit is darbo. Kolkas tenka kenteti.

aalus
Naujas dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 0

2009-09-28 02:15 16 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: aalus Įtraukti aalus į adresų knygelę
Ką tik aiškinai, kad judi mažai, o po to sakai, kad duodiesi po dideles parduotuves Apsvaigęs Tai kap čia gaunasi? Bandai pats save apgaut? Kvankt? Kaip namuose situacija? Na, ta prasme, šeimoje?
Jau mėnesis praėjo. Gal darbų apmažėjo? Kaip savijauta? Pagerėjo? Labas


boruzeleinga
Nauja dalyvė

Klube: narė

Parašė žinučių: 25

2009-10-02 08:48 17 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: boruzeleinga Įtraukti boruzeleinga į adresų knygelę
Yra tikrai geras preparatas "regustress" man jis patiko tuom ,kad isgerus jo neima mieguistumas, gali vairuoti, dirbti toliau, ir plius nera pripratimo prie vaisto, nes kiek zinau nuo raminaciu vaistu buna priklausomybe.

Tuščias_kiemas
Dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 69

2009-10-03 12:14 18 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Tuščias_kiemas Įtraukti Tuščias_kiemas į adresų knygelę

boruzeleinga ra:
Yra tikrai geras preparatas "regustress" man jis patiko tuom ,kad isgerus jo neima mieguistumas, gali vairuoti, dirbti toliau, ir plius nera pripratimo prie vaisto, nes kiek zinau nuo raminaciu vaistu buna priklausomybe.


Tik, kad norimam efektui pasiekti preparatą reikia vartoti ne trumpiau, kaip mėnesį..


w163
Dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 86

2010-01-23 23:31 19 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: w163 Įtraukti w163 į adresų knygelę
pasiekimai mano tokie. Vietoj 102 kg sveriu 92 kg, seimos daktare apsilankius rugsejo menesio viduryje paliko vartoti tiktai nebilet'a, dozuotis paciam. Apsilankuus spalio viduryje (vadinamam kontrolinaim apsilankymui) atliko "Hado" testa ir paskyre vartoti paroxetin'a (nuo kurio man labai bloga buvo, tai vartot nustojau po savaites). Nesusivaldymas stresiniu situaciju metu ne kiek nesumazejo, taip pat tesdavosi atvejai, kai stresines savijautos atsirasdavo be niekur nieko (pakildavo kraujospudis, nepakeliamas skausmas sirdies plote, tirpstanti kaire kuno dalis, tankus pulsas, apie 120 kartu per minute, gniuzulas gerkleje), taciau tablete lexotanil'io padedavo greiciau visam tam pasibaigti. Spalio viduryje suabejojau savo seimos gydytojos kompetencija padeti man del sios problemos (jos siulymai buvo vazinejimas dviraciu ir svorio metimas bei kalanetikos treniruotes) nuzygiavau pas poliklinikos psichoterapeuta. Jis paskyre man tranxene 10 mg ir fluanxol (nuo pastarojo situacija lyg ir pagerejo,taciau prasidejo stiprus galvos skausmai, todel tevartojau pora savaiciu). Lapkricio viduryje apsilankius pas psichoterapeuta vietoj fluanxolio paskyre kitus vaistus, taciau ju net nepirkau. Lapkricio pabaigoje problemos darbe pasieke kulminacija. Tam tikrose stresinese situacijose pakildavo kraujo spaudimas dar labiau,pulsas taip pat, taciau pati savijauta budavo nepalyginamai geresne nei anksciau. Apsilankuus pas gydytojajis paskyre xanax 10 mg tam atvejui, kai zinosiu tai, kad stresas tam tikru metu bus neisvengiamas, galeciau ji sumazinti siu vaistu pagalba (tenaudojau du kartus toliau jau tvarkausi pats), ir patare pasisamdyti gera advokata (ta as jau buvau padares).ai,ir dar neurorubine patare pavartot. Nuo pastarojo juodai visa kuna isbere baltais spuogeliais. Bet suvartojau visa kursa dvidesimties tableciu. ir berimas praejo. Siuo metu vartoju tranxene ir nebileta, situacija zymiai geresne nei buvo pries pusmeti, ar keturis menesius, panikos atakos zymaii silpnesnes, be to bandau mokytis jas kontroliuoti. Dziaugiuosi bent jau tuo, jog suzinojau pagaliau jog man vegetacine distonija, arba paprasciausiai panikos priepuoliai. tam reikejo issiaiskinti daugiau kaip pusmecio. Tikiuosi gydymas sekmingas bus, stengiuosi ir pats su tuo susitvarkyti, kad ir kaip nelengva tai butu.

P.s. Kavos negeriu beveik (karta i dvi savaites silpnos, nes vis dar jauciu jos poreiki),nerukau, alkoholio nevartoju visiskai (anksciau juo tiesiog nepiknaudziavau,dabar visai atsiakiau net ir vyno taures penktadienio vakare, pagrindinis dienos gerimas melisu arba metu arbata. dazniausiai metu).


fulmen
Ultra gerietis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3712

2010-01-24 10:26 20 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: fulmen Įtraukti fulmen į adresų knygelę
Turi pakeisti poziuri i problemas, paziureti is kitos puses. Kol to nebus, vaistai tave tik laikinai isgelbes, bet jie tuo paciu ir problemu gali pridaryti. Profilaktiskai mesciau tavo vietoje toki darba, netikiu, kad numirtum be jo is bado. Arba bent susiveikciau nedarbingumo lapeli, nes, matomai, jis tikrai jau butinas, nes turi problemu su sveikata.

Amona
Dažna dalyvė

Klube: narė

Parašė žinučių: 671

2010-01-25 22:30 21 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Amona Įtraukti Amona į adresų knygelę
Dabar as pasigirsiu - jau tiek pavargus buvau, kad ryte vos nuo pagalves atsiplesdavau, o vakare vos kojas pavilkdavau (as zinau tokio nuovargio priezasti, bet taip reikejo - gera pusmeti beveik naktimis nemiegojau, pora val paryciui, pora per pietus, pora pavakary, gaunasi kaip ir nemazai, bet nuovargis tikrai buvo), pabandziau susileisti vit C. Zodziu akyse nusvito, miegu gerai, apetitas atsirado, eisiu tuoj kalnu vartyti Šypsena Nezinau ar kam kitam poveikis butu toks pat, man matyt jo truko.

Basela
Nauja dalyvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 46

2014-01-19 13:35 22 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Basela Įtraukti Basela į adresų knygelę
As darbe vienu metu labai stresavau, stogas vaziavo, net vaistus nuo streso geriau, be raminamuju neuzmigdavau. Reikėjo perdegti, kas sustočiau ir pagalvočiau, kad joks darbas nevertas, kad susivarytum sveikatą. Dabar vaistų negeriu, žinot paprsatai su jais viena gydai, kitam kenkia. Pradėjau domėtis akupunktūra, tai internete radau taškų, kaip pačiam galima sau padėthttp://www.youtube.com/watch?v=2Xnr2KyvFoM&feature=youtu.be . be to, ir į problemas darbe pradėjau žiūrėti ramiau.

Laudelus
Atkaklus dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 321

2014-04-17 21:21 23 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Laudelus Įtraukti Laudelus į adresų knygelę
Grynas geras oras gydo viska. Bukite lauke daugiau. Nera ka veikti lauke? Nusipirkite kepsnine....
http://krosneles.eu/lauko_kepsnine


dija
Geriausia banginė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 12684

2014-04-17 22:05 24 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: dija Įtraukti dija į adresų knygelę
jo jo,tipo stresą gydykit ėsdaaaami

Ramune45
Nauja dalyvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 8

2014-05-12 17:05 25 žinutė iš 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Ramune45 Įtraukti Ramune45 į adresų knygelę
Daug daug gerų ir visiškai paprastų patarimų, kaip kovoti su stresinėmis situacijomis http://www.klaustukai.lt/2121/kaip-kovoti-su-stresu Tikiuosi, kad kam nors bus naudinga. Nes ištikrųjųgali atrodyti, kad sunku kovoti su stresu, bet kai paskaitai tokius komentarus, tai tikrai viskas įmanoma.

Puslapiai: 1 
Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Pranešti apie naujas žinutes šioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Sveikatos klubas: 5.263 Žinučių forume 106.733 257 Narių klube 557 Banga.lt laikrodis 20:04 Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai



Sveikatos klubas

Moderuoja: wialniaz, kindzius, BangaLT, emiru*
Statusas: ne narys (Įstoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano įrankiai

Privačios žinutės
Mano temos
Dienoraštis
Draugų adresai
Mano duomenys

Mano meniu

Į mano meniu įkelti puslapį: Kaip susitvarkyti su stresu?

Prisijungę draugai

Visi draugai

Paieška

 

Dažnai užduodami klausimai

© UAB „Tipro Group“. Visos teisės saugomos | banga@banga.lt | Reklama portale - reklama (ETA) tipro.lt